Chakrenöffnung

 

Körper/Energiefluss durchlässig leben, basierend auf Erfahrungen der ISP (Integralen Somatischen Psychologie von Raja Selvam).

 

ISP reguliert die Körperseele, indem Beobachtungen und Erfahrungen zur Körperdynamik kreative Ideen zur entspannten emotionalen Öffnung (=sein lassen, was ist, dieses – auch schwierige Gefühle - fließen lassen) auf Basis der asiatischen Symbolsprache anleiten.

 

 

Dabei wird der Körper angeregt, vom sogenannten neutralen Pol aus in den positiven, von dort aus in den negativen – wieder in den neutralen bewegt zu werden, um ihn durchlässig für Energiefluss – und damit Lebenskraft – zu dehnen, also aus dem Zusammenziehen der Muskulatur (= Reaktion auf Bedrohung, schwierige Gefühle) zu lösen. (neutral/positv/negativ gibt dabei die Richtung des Energieflusses an und ist nicht wertend gemeint). Dafür wird der Körper in den jeweils angegebenen Polen über die Gelenke sanft bewegt und gelockert, also gedehnt - wobei sich der Atemrhythmus auf das Ausatmen zentriert, die Augen offenbleiben – um die Umgebung gewusst wahrnehmen zu können. Durch die weite Dehnung gibt der Körper schwierigen Gefühlen Raum, er zieht sich nicht in der üblichen Art der Abwehr zusammen. Daher können diese erfahrbar (aus) gehalten, müssen nicht erneut blockiert (verdrängt) werden (mein Körper hat Angst, ich nicht – in dieser Gegenwart). Diese Körperdehnung halten kann zusätzlich durch Selbstberührung (besonders in den jeweiligen Polen) und Berührung unterstützt werden.

 

Selvam meint dazu, dass es im Leben letztendlich darum ginge, die Polaritäten von angenehmem und schwierigem Daseinserleben immer wieder balancieren zu können: beides gestaltet das Lebendige in uns.

 

 

Wurzelchakra (Element: Erde)

 

+ Hals   0 Dickdarm  - Knie

 

Beschreibt Themen wie Struktur; Stabilität; Ausdauer; Zuverlässigkeit; Fassungsvermögen für schwierige Lebenssituationen, die in physiologischen und psychologischen Erfahrungen sichtbar werden.

 

Diese Erfahrungen betreffen, allgemein zusammengefasst, Bereiche von: Wahrnehmen, Denken, Erinnern, Vorstellen, Träumen, Fühlen, Ausdrücken/Handeln.

 

Erdung ist wichtig für:

 

-          bei großer persönlicher Unsicherheit/Selbstwert, Selbstwirksamkeitsängsten,

 

-          Schwierigkeiten, Emotionen zuzulassen, diese zu spüren,

 

-          Denken an Tatsachen orientieren können, es also gilt, die Wahrnehmung präziser zu orientieren,

 

-          das Bedürfnis nach Schutz sehr intensiv ist und daher Emotionen noch schwer gehalten werden können (wenig Fassungsvermögen dafür ausgeprägt ist),

 

-          frühe existentielle Bindungstraumen (wiederholte körperliche Misshandlung/Missbrauch, aber auch kollektive Traumen wie Katastrophen, Kriege……, kann auch zu rigider Erstarrung im jeweiligen natürlichen und sozialen Umfeld führen = Trutzburg bauen, um sich zu schützen),

 

-          Präsenz erhöhen, um vom sozialen Umfeld wahrgenommen werden zu können,

 

-          körperlich: Probleme mit den Knien, dem Dickdarm (Verstopfung, Durchfall, Reizdarm – kann auch Element Luft sein-), Nacken (kann auch Kehlkopfchakra betreffen).

 

 

 

 

 

Sakralchakra (Element: Wasser)

 

+ Brust  0 Beckenschale, unterer Teil des Unterarms – Handgelenke  - Füße, Knöchel

 

Beschreibt Themen wie Emotionen zulassen; die Empfänglichkeit/das Volumen dafür schaffen; sich innerlich hingeben zu können; im Fluss sein; Fähigkeit zur Kreativität, die in physiologischen und psychologischen Erfahrungen sichtbar werden.

 

Wasser ist wichtig für:

 

-          Andocken an Unbewusstes, an die tieferen Wurzeln,

 

-          das Steigern von Kreativität auch im persönlichen Leben, entscheidend, wenn es um Veränderungen geht,

 

-          um tiefere Erdung/Stabilität zu erschließen,

 

-          um alte/neue Fixierungen (Muster, Prägungen) besser erkennen und auflösen zu können,

 

-          das Erleben von Freude, Lust, Sinnlichkeit, Sexualität und Liebe verbinden zu können,

 

-          Bindungsmuster (diese zeigen sich ja schon beim Kleinkind, das zu einem hin oder wegkrabbelt), Sexualakt an sich – gesamte Illiopsoasmuskulatur betroffen, Sexualakt leben zu können,

 

-          körperlich: Lösen von Kreislaufproblemen, endokrines System, Lymphe, Harn, Mastdarm (Verstopfung).

 

 

 

Nabelchakra (Element: Feuer)

 

+ Kopf, Augen  0 Zwerchfell/Sonnengeflecht/obere Hälfte der
Unterarme/Ellbogen  - Oberschenkel

 

Beschreibt Themen wie Klarheit im Denken und Fühlen; Antriebskraft; Intensität (auch der Bewegung); Kraft; Leidenschaft.

 

Feuer ist wichtig für:

 

-          Entwicklung von Mut,

 

-          wenn Aggression (Wut/Zorn/Machtanspruch) als Ausdruck blockierter Affekte behindert und dadurch Verletzlichkeit abgewehrt wird,

 

-          schwierige Gefühle wie Angst, Scham, Verzweiflung blockiert sind, damit nicht zugänglich,

 

-          das „Verbrennen“ des Empfindens von Hilflosigkeit, geringem Selbstwert, subjektiv erlebter Unfähigkeit, mangelnder Selbstwirksamkeit, regressiven Gewohnheitszuständen,

 

-          körperlich: Probleme der Verdauung, der Muskulatur (Gluteusmuskeln) des Oberschenkels, Kopf, Augen.

 

Für die Transformation von Widerstand/Fixierungsmustern ist es wichtig, zugleich mit den Elementen Wasser und Feuer zu arbeiten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herzchakra (Element: Luft)

 

+ Brust, Schulter, Oberarme (Ellbogen)  0 Dickdarm, Nieren  - Unterschenkel
(unterhalb des Knies)

 

Beschreibt Themen wie: Beziehung; Bewegung; Orientierung – gibt die Richtung vor; Motivation; generell für Interesse.

 

Luft ist wichtig für:

 

-          antriebslose, depressive Zustände (Gleichgültigkeit: weder ist etwas attraktiv noch aversiv),

 

-          heftige, überwältigende Gefühle in der Beziehung zu anderen (auch im beruflichen Kontext),

 

-          schwierige Bindungserfahrungen (Misstrauen, Verzweiflung),

 

-          körperlich: bei Atem oder kardiovaskulären Problemen, Anfälligkeit bei Lunge, Dickdarm, Nieren, Unterschenkel (spüre meine Beine nicht…).

 

 

 

Kehl/Stirn/Scheitelchakren: (Element:Äther)

 

+0- Gelenke, Arme/Beine (vorne und rückwärts)

 

Beschreibt Themen wie: grundsätzlich mehr Raum für – oben aufgezählte - psychische und physiologische Erfahrungen zu benötigen.

 

Äther ist wichtig für:

 

-          generelle Zustände von großer Anspannung, aber auch Erschlaffung (besonders morgens und abends),

 

-          wenn das Erleben und der Ausdruck von Trauer blockiert ist,

 

-          bei Scham und Schuldgefühlen: dann kann grundsätzlich kaum Selbstverantwortung für das Leben übernommen werden,

 

-          in Folge: selbstwirksam kommunizieren zu können.